SELF CARE

Publicerat Lämna kommentar

image
image
image
Heeeej alla glada! Hoppas ni mår bra! Känns så himla skönt med helg nu :) igår var jag på besök hos Hair By James Hurunui och gjorde mina naglar. Har faktiskt aldrig varit med om några som varit så brutalt noggranna som dem. De fräschade till mina naglar i nästan 50 min innan dem började med gellacket. Då kan ni tänka er hur baby-ren jag kände mig! Underbart!

Idag är jag påväg på Tibidabu för att plåta med Victor! Denna gången kommer det bli riktigt vasst, de känner jag på mig 😉

Puss!

__________________________________________________________________________________________

Hello everyone! How are you? It feels so good with weekend right now! Yesterday I visited Hair By James Hurunui  and did my nails. They took care of my nails for almost 50 minutes before they did the gellack. You could only imagine how fresh I felt! Wonderful!

Today I go to Tibidabu for a shoot with Victor Kenzo. I feel that it’s going to be awesome!

KISSES



SPARKLING BCAA

Publicerat Lämna kommentar

wpid-picsart_02-18-10.21.21.jpg

Har du testat Selfs egna BCAA drycker? Riktigt smidigt att kunna ta direkt från kylen och få en redan kyld BCAA ready-to-go! Har just kommit tillbaka efter ett cardio pass och nu är det bara 1h kvar tills första målet! Periodisk fasta funkar så sjukt bra på mig när jag ska hårda till, och nu ligger faktiskt inte Filippinerna-resan så långt bort längre 😉 5 dagar!! Och dem 5 dagarna ska bestå av rent krig!

_________________________________________________________________________________________

Have you tried Self’s BCAA drink? I just love that it’s ready to go… no mixing stuff.. no shakes involved.. just grab it (cold and ready) and DRINK & ENJOY! Just came back from my morning cardio at the gym and now it-s only 1 hour left until my first meal. Periodic fast works really well for me when it’s time to be extra fit…. like now! 5 days until Phillipiness!! So the next couple of days we’re going to put in some extra hard work!



MORNING ROUTINES

Publicerat 4 Kommentarer

wpid-picsart_02-16-10.29.24.jpgGodmorgon alla glada!

Vaknade idag och kände mig så peppad på livet! Är på min andra veckas deff nu inför Filippinerna nästa tisdag och allt känns så bra!

Såhär startar jag min morgon:

1. halv pressad lime/ekologisk limejuice(1 shot)

2. 1/4 tsk Himalaya salt

3. Ett glas vatten

Mixar det och dricker det första jag gör på morgonen, (runt kl 6-8)

Himalaya salt: Himalaya salt innehåller mängder av mineraler och ger även näring åt binjurarna som är ansvariga för majoriteten av hormonerna som är involverade i vår energinivå och stresshantering, hormoner som kortisol. Har man bra kortisol-nivåer håller man även bra energinivå under dagen.

Lime: Har en grym effekt på kroppens PH-värde. På kvällen sjunker värdet, så därför är det bra att få sig lime på morgonen så man får mer energi under dagen.

Efter denna shot tar jag alltid en Aloeverashot

I Aloe vera finns mer än 75 viktiga näringsämnen.  Aloevera har sjukt många fördelar – förbättrar matsmältningen, dämpar inflammationer, stärker levern, dämpar blodsockersvängningar och får dig att känna dig allmänt piggare och friskare.

Sedan dricker jag min gröna drink gjord på Macca, Supergreens, gurkmeja, ingefära, Asai innan jag går till gymmet, och där dricker jag min Xtreme Amino från Self Omninutrition.

Har ni några frågor så är det bara att fråga på! :)

_________________________________________________________________________________________

I just wanted to share what the first thing that goes trough my mouth every morning is.

_______________________________________________________________

1. half a lime/or a shot of ecological lime juice

2. 1/4 tsp Himalayan Salt

3. A glass of water

I Mix it all and drink it the first thing I do in the morning right after waking up (around 6-8am preferably)

Himalaya salt is packed with minerals and nourishes the adrenals which are responsible for the majority of hormones that are involved in my energy-level and stress management, hormones like cortisol. I want optimal cortisol-levels to optimize my energy-level to feel on top all day long. I want the highest levels of cortisol in the morning!

Lime: Has a great effect on my PH-levels. At night my PH-levels sinks. Boost that level up in the morning and enjoy more energy during the day.

After that I always take an Aloevera shot. 

You find over 75 important nutrients in Aloevera.  Aloevera has many benefits – improves digestion, suppresses inflammation, strengthens the liver and makes you feel generally healthier.

To top it off I always do my Green drink made by Macca, SuperGreens, Turmeric, Ginger and Acai before I go to the gym. In there I drink my Xtreme Amino from Self Omninutrition.

Do you have any questions?  just ask! :)