Pyssel-söndag

Publicerat Lämna kommentar

unnamed-1 unnamed-6 unnamedVid lunch åkte jag och hämtade min ena ungdom hemma hos henne. Vi hade tänkt åka på pyssel i Sickla, men när jag såg hur solen sken så blev det ändrade planer. Vi valde att ta med oss pysslet ut istället. Kolla detta. Hur mysigt!? Vi köpte canvas och akryl och hittade en mysig plats vid en sjö där vi spenderade eftermiddagen. Målade varsin tavla och pratade och umgicks. Nöjd Alicia idag tror jag :)





Toppen humör

Publicerat Lämna kommentar

12670909_10156772298530252_1097231659807626914_nMan blir så glad av lite sol och fågelkvitter. Otroligt :) Egen träning, och en långis i solen med Ifa. Nu tvätt hela eftermiddagen. Ska posta lite brev till revisor och annat fix. Annars helledig idag.

 



Dag 4 :)

Publicerat Lämna kommentar

imageHej på er! Hur mår ni? Jag har haft en ledig fm med franstid och promenad i skogen. Nu är det jobb till sent ikväll. jäklar vad bra det känns med kost och träning.



Dag 2 – ny kost/träning

Publicerat Lämna kommentar

Bild 2016-03-29 kl. 07.54 #2God morgon :) Visst är det härligt att vakna upp till ljus och fågelkvitter? Uppskattar dessa tider så mkt. Igår gick allt toppen med mat och träning. Av dessa 5kg ligger det mkt vätska för redan från igår hade det släppt 0,4kg. Första veckan på bra rutin händer det alltid mkt, sedan får man kämpa de sista 1-2kg. Så är det iaf för mig :) Igår bestod 60% av kosten utav vegetariska alternativ och gröna drinkar, resterande 40% bestod av animaliskt protein. Jag planerar att köra en vecka med denna kost, för att sedan köra 1v detox tillsammans med S. Väntar in lite nya tillskott som behövs inför det. Idag är det ett ryggpass och tillsammans med det kommer jag lägga in mkt bål, både i och kring basövningarna. Ha en riktigt fin dag !



Nu drar vi upp volymen :)

Publicerat Lämna kommentar

Bild 2016-03-28 kl. 08.05Hej på er! Har ni haft en fin påsk? Idag är dagen D, den stora dagen då vi justerar lite med kost och träning. För mig handlar det inte om att öka eller sänka maten, utan att förbättra regelbundenheten samt utesluta gott på helgen. Gällande träningen så ökar vi volymen lite. Ett tungt pass 6dgr/v samt ett högintensivt pass 4dgr/v. 5kg trivselvikt som samtlats på under hösten ska nu bort bort. Lets do this !