Dag 8 på antidepressiva

Publicerat 9 Kommentarer

Idag tog jag min åttonde tablett antidepressiva. Och igår upplevde jag ett stort framsteg. De kommer låta lite knepigt nu kanske för vissa. Men jag har under min tid med denna extrema ångest framkallat en fobi för att duscha eller bada. Duschar jag så står jag och är livrädd för att ramla. Badar jag så är jag livrädd jag ska svimma. Sitter jag ner i badet utan proppen i så får jag panik för de skulle ta sån lång tid att ta mig ur badet om jag ville de . Ja ni hör ju vilka knepiga grejer man inbillar sig. Jag har ju såklart duschat endå men de har varit så jobbigt. Igår tog jag ett bad för första gången på väldigt länge. Och de var inte helt otrevligt. Jag ska inte ljuga nu, de var jobbigt också. Meeen de fanns stunder där i badet som jag njöt. Detta är nått väldigt stort för mig. En tablett kan aldrig få mig att må bra. Inte dig heller . Kanske för nu, men inte sen. Därför vill jag idag verkligen poängtera detta och ge er tips. Både vad man kan göra direkt och vad man kan göra på lång sikt.
Du kan INTE köra på som vanligt. Då är du snart tillbaka i ångesten oavsett vilka tabletter du petar i dig.
Stanna upp, rannsaka. Vad kan jag göra nu för att må bättre?
Först och främst. Plocka bort alkohol och koffein. Dessa preparat rör vi aldrig under tiden vi har jobbig ångest. Dem spär bara på problemen. Alkoholen får iaf mig att glömma alla problem. Har aldrig ångest när jag är full. Men däremot på bakfyllan när allt kommer tillbaka och man dessutom får hjärtklappning, svettningar osv så är de HEMSKT . Alltså inte värt de. Koffein ger en inre stress. De som ångest egentligen handlar om att att finna ett inre lugn så bort med allt koffein. Tillsätt ordentligt med frisk luft och motion i ditt liv. MINST en halvtimme om dagen. Jag har börjat promenera/jogga en timme per dag. Detta har gett bäst resultat på att plocka bort ångest hittills.
Gör något kreativt. Måla, sjung, skriv, virka. Detta tar bort fokus från ångesten.
Släpp på dina ”måsten” . Gör de verkligen något om jag struntar i att sätta på en tvätt idag?
Gör de verkligen något om jag glider runt i mjukisar idag?
Måste jag verkligen dammsuga varje morgon?
Detta är sååå viktigt om ni är som mig och har svårt att släppa saker.
Sen på lång sikt. Börja med antidepressiva om det är de din läkare rekommenderar. Under tiden du äter dessa tabletter ha regelbunden kontakt med terapeut eller psykolog och jobba på problemen.  I mitt fall handlar de mest om att ta reda på exakt vad jag måste bearbeta mer och en hel del KBT terapi.
Be om hjälp. Detta är de svåraste att göra. Speciellt om man har barn. Men jag är övertygad om att de flesta har någon som iaf kan ta barnen en timme. Så man kan handla ifred eller bara sova en stund.
Sådär , mina bästa tips som jag kom på idag under just min promenad.
Nu ska jag kolla på gårdagens avsnitt paradise hotell med tvätt som ska vikas över hela soffan. Men de får faktiskt vänta :)

Puss och kram ! DSC05721



15 timmars dagisplats

Publicerat 24 Kommentarer

Idag la jag upp en bild på instagram föreställande mig själv i badet med ansiktsmask på.
Jag skrev under tack gud för 15 timmars dagis plats. Jag har hunnit en timmes träning, en timme i badet och nu väntar en timme framför gårdagens paradise hotel.
Inte anade jag vilken diskussion jag skulle sätta i gång.
Jag lämnar mina stora barn på dagis varje tisdag till torsdag 09.00 till 14.00 . Under den tiden är jag hemma med min minsta son. Då kanske jag borde städa , vilket jag alltid gjorde förr. Men idag har jag lärt mig att de inte funkar så. Ni vet ju hur jag mår psykiskt. Vilket såklart handlar mkt om stress. Tre småbarn är mer jobb än de flesta vanliga heltidsjobb. Man är mamma 24 timmar om dygnet. Så nu när dem stora är på dagis så gör jag saker för mig. Som att träna, bada eller sitta och glo på datorn. Så mkt som bebis tillåter mig. Är de verkligen så konstigt ?
Vi har ingen annan avlastning. Inga mor eller far föräldrar som tar barnen. Under den senaste tiden har dessutom min man varit arbetslös. Vi har ändå lämnat barnen på dagis. Och jag har inte ett dugg dåligt samvete för de. Dem älskar att vara på dagis och behöver vara där. Dem lär sig kamratskap och får utvecklas. Walter är snart 4 år och har aldrig varit mer än 5 timmar i sträck på dagis.

De pratades om att man inte vill missa tid med barnen, att dem är små så kort stund osv. Men seriöst. Är man inte hellre en glad och utvilad mamma som får gå och hämta barnen med ny energi efter 5 timmar ?  Är de så konstigt jag vill ha lite tid själv med min minsta son? Han som alltid får vänta tills sist när dem andra är hemma.

Jag är inte ett dugg sämre mamma för att jag lämnar mina barn på dagis 15 timmar i veckan .
Och ni förskolelärare som klagar på detta. Har barnen de så dåligt hos er ? Kanske ni borde byta jobb helt enkelt. För hur de än är, så har ni betalt för att ta hand om mina barn . Och jag har betalt för att ta hand om min minsta son. Vilket jag gör under den tiden barnen är på dagis. Och alla andra timmar på dygnet..

Från en trött trebarnsmamma som älskar sina barn mer än allt 12177653_10153040389716607_195843642_o12175868_10153040389791607_572281827_o





Höstfotografering del 1

Publicerat 3 Kommentarer

Tack Lisa för de härliga bilderna  . HÄR kommer ni direkt till hennes facebook sida. In och gilla :)
Blev en spontan höstfotografering häromdagen. Så inga speciella kläder eller så, man jag är så nöjd med bilderna .
De är nått speciellt med hösten alltså.
Delar upp bilderna i två inlägg. Så här har ni del ett :) Lisa_001691 Lisa_001692 1Lisa_001694Lisa_001726 1Lisa_001723Lisa_001733 Lisa_001747Lisa_001772 Lisa_001781 Lisa_001786Lisa_001816



Poops

Publicerat 4 Kommentarer

Hallå på er. Hoppas allt är bra :) Tänkte göra en lite uppdatering i kring tygblöjorna jag fick med mig hem från POOPS när jag besökte deras monter på underbaraBarn mässan. Jag fick med mig så kallade skalblöjor där man endast byter inlägget. Nu har vi testat lite här hemma idag så tänkte uppdatera er i kring vad vi tycker hittills.
Tygblöjor behöver man byta oftare än engångsblöjor. Min lilla bebis pinkar en sån här blöja full på två tre timmar. Inlägget jag fick med upplever jag som i minsta laget. Svårt att täcka både rumpa och snabel så behöver beställa hem större storlek på det. Tänkte även testa och göra några egna med gamla handdukar. Själva skalblöjan sitter  bra.
När jag bytt har jag bara lagt inlägget i blöt tills de är dags för tvättmaskinen. Har alltid kläder i blöt med fläckar osv så de blir inget mer moment för mig. Bara en till hink i källaren. :)
Inväntar ivrigt första bajsblöjan. haha.
Skalblöjan är snabbtorkande så den kan man bara skölja upp i handfatet om de skulle komma nått på den.
Blöjan är one size, och ska passa upp till 16 kilo. Detta är jag tveksam till. Alfrid väger 9,5 kilo och har på näst längst ut. Får återkomma när vi testat mer :)

20151018_10175020151018_101851
wpid-wp-1445166989640.jpgwpid-wp-1445166984105.jpgwpid-wp-1445166979363.jpgwpid-wp-1445166975481.jpg